[...] jak sie zabrac do tego;\ ale pytalem innych i uwazaja ze powinna mi pasowac dieta.dzieki za link:) a czy uwazacie ze sprzet jaki mam zamiar zakupic mi wystarczy?? no i mam jeszcze jedno pytanie... co sadzicie o dodatku w postaci tabletek(kreatyna) no i jaka polecacie? chcialbym tak wygladac i beda doazyl do tego) z wasza pomoca oczywiscie:) [...]
[...] zastepy malolatow pretendujace do stania wlasnie polaczeniem tragicznie niebespiecznym czyt wielki+silny+glupi czemonku z gadnij do ktorego typu bardziej pasujesz? aha i jeszcze jedno jesli dziadek oklepal miche czynnemu zawodnikowi z czolowki pomysl co zrobilby z kims takim jak ty? a teraz idz do lustra przypnij sie bo na pewno masz zayebisy [...]
[...] znam,bo właśnie nikt nie chce tego kupować po samej cenie,a szkoda bo może warto,ja napewno spróbuję chociaż tych dwóch podanych na górze,jeżeli oba okażą się placebem,to jeszcze kolejnych dwóch(każde inna firma),jeżeli wszystkie okażą się wałkami to odpuszczę i przynajmniej będę wiedział coś na ten temat.Jeżeli okażą się dobre to będę polecał [...]
Bo nogami nikt sie nie chwali sooo. Za to klatke i bica mieć to to co kręci //rozpisałeś trening bardzo niewyraźnie, przepisz jeszcze raz żeby było czytelnie Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-23 17:18:56
pokazalem ten temat mojemu kumplowi i powiedzal ze na tym forum sa same d****e co sie nie znaja i pisza glupoty zeby miec te glupie sogi" (bez obrazy) oczywiscie ja tak nie mysle. Kiedys sie bedziemy jeszcze z niego smiac
Ma być 9 serii na duże partie na małe 6 ty masz z tego co wynika w ciągu tygodnia na duże 18 np. na nogi w ciągu tygodnia a to już za wiele 10 jeszcze ujdzie czy 11 ale nie 18 na małe masz z kolei dobrze. Po 2 serie na duże albo po jednym ćwiczeniu i zostaw 3 serie. Ewentualnie drugie ćwiczenie możesz dodać jako takie małe dobicie 1 seria b.duży [...]
Jeśli ćwiczenia nie wystarczą co mam jeszcze robić? Jakaś dieta? Co do worka jeśli będę wykonywał ciosy czy da to jakiś efekt. Dodam że mam dużo ruchu i uprawiam często różne sporty i staram się zdrowo odżywiać.
[...] perspektywie i myślę, że czasem warto popracować za chwilowo mniejsze pieniądze, by nauczyć się czegoś ciekawego/przydatnego, lub zdobyć owe niezbędne znajomości. No i jeszcze jedno p1r3k; nie każdy ma potencjał na przedsiębiorcę. Są ludzie, którzy dobrze pracują na etacie, a słabo na własny rachunek. Nie można powiedzieć o nich, że są mało [...]
Panowie jeszcze jedna informacja odnosnie gainera ( Olimp gain bolic 6000).Wyczytalem na roznych forach ze niby jest on bez glutenu, oraz i tu jest chyba odpowiedz na to wszystko - " GAIN BOLIC 6000® pozbawiony jest tanich i mało przydatnych w sportach siłowych białek pszenicznych oraz laktozy -cukru mlecznego często wykorzystywanego w słabej [...]
[...] 3x12-15 10. Pompki z wąskim ustawieniem rąk - 10-12 razy 11. Szrugsy 3x x15 jesli nie bylo MC 12.Skłony w tył w leżeniu na brzuchu - 2x 10-15 razy 13. moze Zwijanie linki z ciezarkiem? 3x 14. ABS jesli bedziesz mial jeszcze sile. Przydalo by ci sie wieksze urozmaicenie w hantlach. Pozdrawiam Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-01 12:16:58
[...] krwi. Odwar ze znamion kukurydzy stosuje się przy obniżonej krzepliwości krwi, krwawieniach wewnętrznych, stanach zapalnych dróg moczowych i żółciowych oraz wspomagająco przy cukrzycy i reumatyzmie. W celu wzmocnienia działania stosuje się także znamiona kukurydzy w mieszankach z innymi ziołami. jeszcze składu nie znalazłem ale jeszcze poszukam
[...] na jakieś kontuzje (głownie stawy kolanowe, łokciowe, kostki, barki). nie wiem jak to jest z innymi stylami chwytanymi. być może po roku judo czy zapasów te kontuzje są jeszcze większe (a może mniejsze? - nie wiem, nie trenuje) w każdym razie mimo kontuzji, które napewno z czasem sie nabędzie jest to sport wart tych poświęceń] tyle pozdro, [...]
[...] to śmiem twierdzić, że raczej jestem zalany wodą, podobnie jak miałem kilka razy na mono, choć moi znajomi twierdza, że jak mnie widzą ostatnio to chce się im ćwiczyć. Ja w każdym bądź razie nie widzę wielkiej zmiany-oprócz oczywiście siły. Ale jestem ogólnie zadowolony. Biceps poszedł póki co 1,5 cm, klatka 3 cm. Reszty jeszcze nie zmierzyłem.
Kwestia jeszcze jaką metodą uzyskujemy dane bialko... Wymiana jonowa - mniej bioaktywnych bialek (wieksza denaturacja). CFM - tzw mikrofiltracja o krzyzowym przepływie uzyskujemy wiecej frakcji bioaktywnych. Izolat zazwyczaj mniej się pieni. Zresztą zazwyczaj masz mieszanki WPI i WPC albo na odwrót, tudzież jeszcze WPH. Jelsi masz izolat za [...]
[...] - 2 SERIE 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 2 SERIE wyrzuc WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU - 2 SERIE wyrzuc I na koniec jeszcze 2 pytania: 1. Jakie należy robić przerwy między seriami ?; Tyle ile potrzebujesz czyli okolo 2-3 min 2. Jaki powinien być ciężar ? Zacznij od malych ciezarow i [...]
[...] kcal przy bieganiu i treningach powinno byc ok. Bo nie wspomnialem o diecie, wiec jesli chcesz przybrac na masie to musisz jesc wiecej niz dotychczas a jak chcesz biegac to jeszcze wiecej. Tylko nie wprowadaj z dnia na dien diety. Powoli zacznij jesc same zdrowe rzeczy, pic wode -min. 2 l dziennie i probuj stosowac sie do 10 zasad [...]
Nie jesteś za niski. Bądź cierpliwy - kwestia związana ze wzrostem wzwyż zależy od predyspozycji genetycznych - nikt nie jest w stanie przewidzieć ile jeszcze urośniesz. jesteś jeszcze młody i nie masz się co martwić na zapas. Aha, i ćwicząc na siłowni nie zahamowałeś wzrostu.
Bierze teraz pół i estro wysoko, to jak weźmie 1/4 to wywali jeszcze bardziej %-) Jak bierzesz teraz 0,5 tab e2d i masz takie wyniki estro, to albo słabo reagujesz na exe, albo masz wałek a nie exe. Wbij sobie 1000-1250UI co tydzień, albo 5000 podzielone na 3-4 iniekcje e3d co 4 tygodnie. Bijąc regularnie łatwiej dobrać dawkę IA. Prolka może ci [...]
Ej, to że sama jestem z piekła rodem , jeszcze nie znaczy, że będę publicznie podważać autorytet trenerów, zwłaszcza z takimi osiągnięciami. Jakieś zasady muszą być. I solidarność A co do "linii ideologicznej" nie jest ona ukrywana, a z tego co wiem, niczego się tam nie narzuca. Zresztą juz chyba była o tym dyskusja w uderzanych. [...]
Dla mnie Steve Nash. Wypracowuje akcje, rozprowadza piłę i znajduje wolnych kolesi na boisku. Ideał rozgrywającego. Do tego jeszcze świetnie rzuca, w tym roku (z tego co pamiętam, a nie chce mi się sprawdzać) średnie ok. 19 pkt na mecz, no i oczywiście lider w asystach.
siła do sztuk walk, sogi
